Schmerz-Prävention mit Zubehör

Wer ständig vor der PC-Glotze hängt, bekommt zwar keine viereckigen Augen, aber ein steifes Genick und fühlt sich nach zu langer Zeit wie ein Krüppel. Schmerzen am PC-Arbeitsplatz, ausgelöst durch eine konstant falsche Haltung, können präventiv mit dem richtigen Zubehör verhindert werden. Anspannung, verminderte Durchblutung und Entzündungen führen bei vielen Menschen zu Beschwerden, die sie nur schwer wieder loswerden. «Der Umgang mit dem PC am Arbeitsplatz ist aufgrund der gestiegenen Rechenleistung intensiver geworden, als er früher war», sagt Patrick Baur, Kundenberater und Geschäftsführer von Me-First.ch. Er verkauft und vertreibt Zubehör, das ergonomisch ist.


Ein- und Ausgabegeräte wie die Maus, die Tastatur und der Monitor fesseln die Nutzer durch die gestiegene Leistung noch stärker an ihre Arbeitsstation. Als Resultat sind körperliche Beschwerden genauso vorprogrammiert wie die System-Einstellungen des Betriebssystems. Die Ursachen sind primär die Fesseln der Arbeit am PC. «Das Problem sind Muskelverhärtungen, die besonders im Nackenbereich auftreten, aber auch Schmerzen in Gelenken, Armen und Rücken, ausgelöst durch falsche und immer gleiche Haltung», so Baur.

Ursache der Schmerzen am PC

Innerhalb des Muskels drücken anhaltend angespannte Muskelfasern die Blutbahnen zusammen. Dadurch gerinnt weniger Blut durch die Muskeln, der sich deshalb entzündet. Der Muskel spannt sich automatisch weiter an, um nicht weiter verletzt zu werden. Diese Wirkung führt zur typischen Muskelverhärtung. «Das kann zu Sehnenscheiden-Entzündungen oder ähnlichen Beschwerden führen, wenn jahrelang nichts verändert und die Beschwerden chronisch werden», sagt Baur. Bei chronischen Patienten seien die Schmerzen teilweise im Hirn einprogrammiert und rein physisch helfe kaum etwas.


Sekundäre Einflüsse, die zu den Beschwerden führen, sind vielfältig. «Es ist eine riesige Mischrechnung, die mit dem Lebensstil zusammenhängt: Ob man raucht, wie man isst und sich bewegt; wie man die Balance zwischen Arbeit und Erholung hält», so Baur. Bewegt man sich viel und treibt Sport? Der Stress am Arbeitsplatz könne das Befinden ebenfalls negativ beeinflussen und zu zusätzlichen Verkrampfungen führen.
«Die fehlende Ergonomie ist ein Teil des Problems sowie das Pausen-Management. Personen ohne grosses Selbstvertrauen machen sich gerne klein vor dem Monitor und halten sich somit auch falsch.

Massage oder richtig vorbeugen

«Um das Problem der Muskelverhärtung kurzfristig zu lösen, kann man vielfältige Therapie-Massnahmen wie Massage oder Akupunktur einsetzen, aber die Ursache ist die Arbeitshaltung und die wird durch die Eingabegeräte dominiert», sagt Baur. Er würde dies alles wahrscheinlich nicht erzählen, hätte er nicht auch die langfristige Lösung für die angesprochenen Beschwerden im Angebot - oder zumindest eine Alternative zur Prävention. Me-First.ch ist auf Ergonomie am Arbeitsplatz spezialisiert. Verkauft wird direkt über den Online-Shop, aber auch indirekt über Händler und Integratoren.


«Es ist ein sehr beratungsintensives Feld, deshalb suchen wir zusätzlich weitere Partner, die unsere teils exklusiv vertriebenen Produkte ins Sortiment aufnehmen», so Baur. Im Angebot stehen beispielsweise Ergonomie-Mäuse, die der gesamten Hand eine Ablagefläche bieten. «Damit wird die Hand- und Arm-Muskulatur entlastet, um Beschwerden vorzubeugen», sagt Baur. Ebenso finden sich schmale Tas­taturen bei Me-First, die ohne Zahlenblock auskommen und somit den Weg des Arms zur Maus verkürzen, das lindert ebenfalls Beschwerden bei zu häufigem Muskeleinsatz. Dazukommen Spezialtastaturen, die für oftmals gleiche Eingabekombinationen Makros abspeichern, um mehrere Kommandos per einfachem Knopfdruck auszuführen.

Richtige Ausstattung beugt vor

Eigentlich muss es kein ausgefallenes Zubehör sein, falls man vorbeugen will und einen einigermassen ausbalancierten Lebensstil hat. «Die richtige Tischhöhe ist wichtig, damit die Ellbogen abstützen können. Der Bildschirm sollte auf Augenhöhe stehen, damit eine gerade Rückenhaltung möglich ist. Der Stuhl sollte die Knie in den rechten Winkel stellen. Dazukommt eine komfortable Tastatur mit gut gehenden Tasten. Komplett macht die Grundausstattung eine gut gleitende, sauber bleibende Maus auf gleit­fähiger Mausmatte. Gamer-Zubehör wäre bestens geeignet, da für den Dauereinsatz optimiert. Baur: «Wir sind spezialisiert auf Geschäftsinformatik, die LED-Leuchten und Drehregler könnten einige Kunden stören.» (Marco Rohner)